顶级健康专家分享今年征服的#1习惯

日常生活的生活可持续发展:掌握2021年的习惯

当2020年结束时,我们都呼吸了一个集体叹息。只有发现混乱和令人不安的大流行仍然很好,在新的一年里真正活着。然而,虽然我们无法控制我们周围的世界,但我们可以选择我们如何回应并继续我们的生活。

考虑到这一点,我们’曾问过一些澳大利亚领导的卫生专家分享他们打算在今年工作的健康习惯以及为什么这些习惯对他们很重要。这是我们发现的。

克莱尔史黛特,创始人 MINDOGY APP.

我正在研究我的心态:精神焦点和清晰度。我将通过询问更多问题来完成此操作。虽然积极的肯定对于改变潜意识的信念和编程是有用的。问题是一个指令并向我们的潜意识发送命令,以找到答案和解决方案。 

 例如,大声说出–  

我想减肥,或者我是10号   

然后大声说出。 我怎么能在接下来的两个月里减掉5公斤? 

提出问题向我们的潜意识发送指令以搜索和获取答案。询问直接和积极框架的问题(例如,我如何减肥与vs。我如何不胖)。另外,随着我​​们的潜意识的思想,为您的问题添加了一个时间框架。

Ben Lucas,主任 流动运动

我的习惯每天早上和每天晚上都会在期刊上。即使是我期待那一天的几行,我对未来的希望。

我发现当我符合这个时,它有助于我的焦虑和我的睡眠,2020年后,我们需要它!

阿达拉博尔托,创始人 Zadi.

一个健康的习惯,我将努力休息,恢复性能和抗衰老变得更多。 

当我有奢侈品睡眠时,我来到了这一决定,在锁定期间早点睡觉。我感受到了一些巨大的好处,包括情绪提升,更多的能量,我可以诚实地说,我看起来更快乐和更健康。现在它只是一个我想要继续的习惯–这绝对帮助我变得更加富有成效。

Luke Mcleod,冥想服务的创始人 灵魂活着

狡猾地,养养我’LL今年工作实际上是如何掌握习惯。更具体地说,自我脱离针。一件事我’ve意识到是,如果你有弱自律,它就没有’对于你的目标和意图有多好, 如果你没有,你实现它们的概率会很少’掌握了自律的艺术。因此,今年的优先事项是学习,消耗内容,并在此处应用行动。

心理学家 默克斯博士默里

今年的习惯将被掌握 - 学习新知识是否能够提高心情,并有助于我与我持续的专业发展的核心价值保持一致,并为人们的生活做出贡献。除了我的专业发展培训外,我打算每天倾听尖塔并阅读科学研究,继续建立我的知识,挑战自己,帮助人们过上他们的生活。学习也是双向的,我珍惜我夺走我每天见面的鼓舞人心的学习。  

营养师,Naturopath和诊所所有者 马德琳Calfas.

我每天至少工作30分钟,无论是走路,骑自行车,游泳,瑜伽还是重量,我的健康目标是每天搬到30分钟或更长时间。

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