高级健身房替代品更健康

游泳池在游泳池

有一个健身房会员,但不能真的找到到达那里的时间吗?明天怎么样?哦,那是对的,你可能会在下周找到这件事。好消息是,你并不孤单。不好的是,你是 浪费每年18亿美元。好吧,不是你个人,但澳大利亚人因未使用的成员而分手。该怎么办?

放在另一只脚前

自由,容易易于访问任何幸运的人,足以有两个功能腿,步行减少心脏病的风险,2型糖尿病,关节炎,抑郁,焦虑和失眠。要获得好处,您将希望在您这样做时至少保持轻快的速度。放大器上的步伐奔跑,你会燃烧卡路里的2.5倍。

对于竞争类型,为什么不加入当地的运行俱乐部,并在过程中制作一些新的PAL。

跳上你的自行车

解决锻炼时间问题的一种方法是使其成为日常生活的一部分。说,使用自己的身体作为运输。离开车后,公交车通行证并跳上自行车。突然间,绕过的行为变为低影响力,卡路里燃烧,肌肉建筑锻炼。在许多城市中,骑自行车比在健身房费用的顶部竞争,骑自行车甚至更快,而不是竞争,甚至更快,而不是在健身房费用的顶部,您将在收费,停车场和罚款中享受。

淋湿

除非你碰巧住在威尼斯,否则游泳并不有用作为通勤的替代方案,但如果你住在水附近或可以使用当地的游泳池,你可以使用它。水提供比空气更多的阻力,因此与跑步或骑自行车相比,您可以获得更强大的锻炼。游泳很棒是关于你可以想到的健身的任何方面,让我们面对它,有一个好理由,为什么“游泳者身体”是一件事。

打了一个户外健身房

如果您正在寻求真正构建力量,抵抗培训就是它的位置。许多当地议会在公园内安装户外设备,或者沿着着名的邦迪沿着船尾点缀到Coogee沿海步行。虽然这些Al Fresco健身房显着从加权机器和哑铃的架子差异,但您可以在您的常规健身房(您甚至没有访问),但它们仍然有效地利用您的体重培训,这也具有优势在接头上的温和者然后拖累重量。加上他们是免费的。

得到appy.

如果你不是雨,冰雹或闪耀类型(或者你只是不喜欢将普遍公众对你的锻炼有观众),那么所有现代问题都有解决方案:下载一个应用程序。有无穷无尽的选择,以及体重(7.99美元)的应用程序 - 基于最畅销的书,您是您自己的健身房 - 提供健身节目,您可以在家里在家里进行,而无需投资特殊设备。

youtube它

如果你真的不喜欢将几块降到一个应用程序,互联网是一个辉煌的东西。在Youtube上不会需要多大嗅探,以找到致力于帮助您创建自己的家居体重电路的数百个视频。在你知道之前,你将用扫帚和几个餐椅进行拉起。

建房间健身房

对于那些喜欢使用重量的人来说,如果它来到你,也许健身房更难忽视。家庭健身房肯定更容易到达,您可以使用可调节的长凳和一些哑铃来制作扎实的锻炼。根据您的空间和预算将允许的内容,您可以用各种装备套装。甚至你保持忠实的形式,也永远不会再触摸它,你最终会最终节省资金,而让你的健身房会员在永恒中滚动。

超人

站立桨式登机或支持可能看起来像一个人的乐趣巡航,但这是一个粗心性的有效锻炼。起床和熬夜对核心而言,划船行动几乎是冥想(让我们称之为“休闲Cise”)。休闲租赁约为20美元至30美元,如果想每周几次这样做,Sup并不便宜。但是顶端董事会(更实惠的版本)的1,000美元左右,您的自己的支持将立即为自己付费。它应该不言而喻(但我们会说出来),您将想要准备好进入水和一种能够容纳相当大量的设备来获得充分利益的车辆。  

需要更多的灵感?

从周末旅游惠斯,生态逃生,绿色酒店和可持续的用餐点;伦理时尚,要做的事情和福祉要点 - 本周末是第一个 现代生活 千禧一代的目的地。

马修帕罗兹
马修帕罗兹

作家

在出版和广告业务多年后,马特已经使用了与澳大利亚最具标志性的品牌和媒体网点合作的时间,包括GQ,男士健康,Qantas,Commonwealth Bank,当然是本周末。

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