一个更幸福的自我关怀想法 & Healthier Life

烹饪是提升您的健康的最佳自我保健想法之一

在不确定性期间最重要的事情之一是确保我们’照顾自己。无论我们多么忙,都应该在我们的优先事项列表之上。把一些自我保健想法放进行动可以帮助促进福祉,让您在难忘时期生活更快乐和更健康。

但是,自我照顾没有’T始终变得容易。很多时候我们都太分心了,为自己腾出时间。我们中的许多人发现这一挑战需要超时,因为我们感到内疚,我们没有做任何富有成效的事情。我们’ve汇集了一份自我保健想法,以帮助您开发更健康的习惯。

学会说不

对于我们中的一些人来说,学习说不努力,我们许多人觉得有义务在我们被要求做某事时说是的。但是,如果你感到不堪重负,请强调,说是可以做得更好的弊大,可以导致烧坏,烦躁和焦虑。

它可能需要一些练习,但一旦你学会礼貌地拒绝邀请,你就会开始轻松感受并且有更多的自信。 

花时间做饭

我们总是如此陷入困境,有时忘记在此刻忘记。不要急于赶紧,花时间通过烹饪书轻弹,花时间选择你以前从未煮过的东西。写下您需要的所有成分,并访问当地的杂货商以购买最优质的产品。当烹饪时,打开您最喜欢的音乐并享受整个过程。  

锻炼

这是一个秘密,运动对我们有利,并释放内啡肽,让我们感到惊讶。我们觉得我们没有足够的时间,或根本没有动力。然而,每次你认为你不能被打扰,都记得没有人对锻炼感到后悔。

每日锻炼可以帮助您身体和精神上,使情绪变得更好,并减少压力和焦虑。 对一些旋转类的想法可能就像地狱的想法一样。如果你是那些人之一,为什么不做不同的事情,就像网球,走路,蝙蝠和球或瑜伽?最重要的是创建一个例程并找到一个最适合您的练习。

幽思 

冥想是一种伟大的做法,让你的思想成为目前的时刻。它’没有关于阻止你的想法,就像那样’正是你的思维旨在做什么!目的是简单地意识到进入你的思想的想法,通过承认他们并让他们走。

如果你’重新寻找一个简单的方法来开始, 灵魂活着澳大利亚的第一次直播冥想服务,旨在以方便和可关联的方式帮助引入冥想。该服务目前全周提供现场导游课程。该结构旨在使人们更容易地凝思所有人的冥想。

请你自便

花时间为自己是规则第一,在练习自我照顾时。每周一次为你预订一次。花这次通过戴上遮瑕面具,制作自己的面膜或洗澡来呵护自己。

Natura. Siberica振兴沐浴盐 are 用精华和天然油丰富,帮助您在漫长的一天结束时放松身心。你’LL沉浸式是放松的香气,并发现一个无穷无尽的愈合能源来源,让您感到焕然一新,焕发活力。

宠爱自己的另一种好方法是通过使用 mihigh., 桑拿毯子在舒适的家中,帮助排毒你的身体并放松身心。 

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