如何为健康吃& The Planet

可持续的饮食将有助于拯救我们的星球

气候变化的影响在我们所居住的世界中很明显。科学家们警告了我们 只有12年 限制我们的星球会造成不可逆转的伤害。 它可能会忽略思考我们的个人可以做些什么来打击这场危机,但是 科学家预测 我们可以采取的最大行动是为健康和地球吃,从我们的盘子上开始。 

吃健康& the planet

据预测,到2050年,100亿人将居住地球。然而,我们目前的以肉食饮食不适合继续喂养地球和工业农业正在破坏环境。

吃兰蔻食品,行星和健康委员会 创造了一种可持续的饮食,可持续我们预计人口增长。通过切换到允许我们为健康和地球寻找健康和地球的心态,我们将从与一个不健康的食物摄入相关的死亡中每年节省1100万人,但会帮助我们避免完全的气候毁灭。

简而言之,什么’最终对人们健康也适用于我们的星球。因此,他们被称为它 行星健康饮食,它基本上需要肉类摄入量急剧下降,吃更多的植物。 

通过专注于减少来吃健康 

根据纯粹的需求和消费肉类产品,这些肉类产品有助于我们的星球到今天(危机中的又名),有些人会采取相当的生活方式改革。虽然我们很多人对我们的素食者朋友的大克制和纪律敬畏,但受限制的饮食心态不是到达那里的最安全的方式。

相反,采用针对焦点的健康心态,就像用单用塑料一样,将帮助您每天进行小的变化,并在长期的情况下选择植物的食物更容易的选择。

什么应该弥补你的盘子

在这种饮食下,至少一半的盘子应由水果或蔬菜组成,三分之一致力于繁殖。

它始于轻松互换 - 就像牛奶用于植物牛奶,如大豆,燕麦或米牛奶;交换鸡肉或椰子油的黄油。 

您可能想从一周内开始植入一两晚,然后增加到三到四个,或者也许首先开始删除一件事,然后逐渐将其他食物交换出来。这听起来很难,但它’真的关于实现随着时间的推移增加的小变化。

从哪儿开始

在您使用豆腐填充冰箱之前,对饮食替代品进行一些研究非常重要。虽然大多数人对哪种饮食有很强的意见,但它’值得探讨好处 个人和行星健康的植物饮食。

一些值得退房的在线资源包括 基于植物的生命, 谁帮助人们提高他们的生活质量,并在基于植物的生活方式之后提供方向,包括营养,谨慎和运动;和 艾尔莎’s Wholesome Life 谁遵循植物,整个食物饮食,并股票健康食品食谱可以激发大家,为他们的饮食增添更多植物。

我们的最爱之一是植物证明,它提供了有关植物饮食的丰富信息。在这一点 植物证明博客, 您将找到持续的演变,解决了与营养到可持续发展的不同主题,与具有不同健康和绩效目标的人有关。在其核心,每篇文章旨在总结一个复杂的营养信息 简单的方式.

It’每天都要注意我们的盘子上的食物,从那里获得它所需的东西 - 将它的寿命的解决方案在你的下一餐中徘徊。

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