5个简单的花椰菜食谱,适用于更健康的厨房

Pompom Paddock的花椰菜食谱

花椰菜曾经是被遗忘的蔬菜’D愉快地留下您的购物清单。花椰菜食谱曾经不受欢迎的西兰花的相对,正在制作厨房回归–并且有充分的理由。

花椰菜是最通用的烹饪钉书钉之一,使其非常适合烘焙,烘焙进入沙拉或烘烤时作为天然面粉替代品. 此外,任何思考植物饮食的人都不能善良,可能还没有发现 精美的ella. or 植物 证明 yet.

从营养观点来看,花椰菜的档案也非常令人印象深刻。花椰菜的卡利尔非常低,维生素高。事实上,花椰菜含有一些几乎所有的维生素和矿物质 需要.

We’ve teamed up with Pompom Pardock. 分享5个简单的花椰菜食谱,您可以为您的下一个晚宴派对制作。

无麸质素食披萨 

这种素食主义者,无麸质披萨的味道和美丽的蔬菜爆发是完美的周五晚上放纵。俗话说,'如果花椰菜可以变成披萨,你也可以做任何事情'。 我们不能同意,谦虚的蔬菜是面粉的替代品,特别是对于那些有麸质不容忍的人。

通过帮助您制作面团和选择浇头,而不是订购披萨,而不是订购披萨,让自己的伴侣(或孩子们)参与其中,这是整个家庭享受的乐趣体验。

在带有桨式附件的搅拌器中,将干成分结合在一起 披萨基地 并混合良好。 将面团与pesto展开,然后散落橄榄,西红柿,婴儿菠菜,如果使用和奶酪。季节用盐和胡椒轻,在将披萨转移到烘焙纸上之前用一点橄榄油淋上一点橄榄油,进入预热的烘烤托盘并进入烤箱。煮6分钟或直到奶酪开始棕色。 

布法罗花椰菜翅膀 

如我们所提到的,花椰菜具有中性味道,因此它很容易与您想要的任何东西配对–像水牛翅膀。它具有肉质的纹理,已被证明是肉类的伟大植物替代品,充满了味道&咬。布法罗花椰菜翅膀很有趣,看起来像掘金! 

简单地,混合一些玉米淀粉和温和的香料,如大蒜&洋葱粉,盐和胡椒,烤它们直到金色,用你最喜欢的酱汁服务。 

烘焙酸味

是的,你没有看错。您可以使用花椰菜食谱,而不是咸味食品。随着更多蔬菜的面粉弹出,现在花椰菜以面粉的形式进入我们的储藏室!

尝试 Pompom Paddock 花椰菜粉混合,其中包含一堆营养素’D通常是常规面粉。那’s right, it’S一个有益健康的杯子面粉更换,所以它非常适合从烘焙各种各样的甜食,棕色,饼干,格兰诺拉麦片,松饼等。 

素食香肠卷

没有什么比制作自己的素食香肠卷更令人满意或美味了。 如果您正在举办周末晚宴,而不是从超市购买冷冻香肠卷,请尝试自己制作。如果你’Re New到整个素食主义者,您可以使用当地的全方位商场的农场新鲜蘑菇,欧芹,百里香,胡萝卜,大蒜和芹菜来准备您的碎片。

谈到糕点时,只需将普通面粉交换为Pompom Paddock’S面筋免费花椰菜面粉,并选择杏仁牛奶在牛和你身上’我会在你的时候欢呼’re guests arrive!

加香料花椰菜爆米花

用花椰菜小花制成的爆米花是一种乐趣和简便的方法,可以使用花椰菜。相信我们,它味道惊人,加上它’比普通爆米花更健康!周末烧烤甚至是孩子们的午餐小吃,这也是一个很棒的小吃’ lunchbox.

整个家庭将享受这个食谱,仅由4种成分,花椰菜,橄榄油,辣椒粉(或摩洛哥调味料)和盐制成。

关于Pompom Pardock.

Pompom Pardock. 一家家庭拥有的澳大利亚型企业,致力于培养促进健康和福祉的简单,美味和营养的植物产品。 

Pompom Paddock为消费者提供了释放他们在厨房里的创造力的自由,并受到启发,以使孩子和成年人都能享受的健康,甜味和咸味食品。

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